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有效的减肥方法有哪些?克丽缇娜为您分享10招轻松减肥,第1招!
现在人们的生活水平越来超好,人也越吃越胖,减肥成了自然而然的话题,所以纤体瘦身成了刻不容缓的头等大事。
想要瘦出"S"曲线?就要选择正确的减肥方法。克丽缇娜为您分享10招帮助您拥有健康优雅的体态!
今天克丽缇娜为您分享第一招:把您的饮食写下来!
研究表明,坚持写食物日记能达到更理想的减肥效果。写下您每一天的饮食,包括一些重要的细节,如时间、地点、原因和吃了多少。当您分析日记的时侯回顾这些细节,将有助您更加了解自己的饮食习惯,对于您改善减肥计划也是非常有帮助的。
克丽缇娜小贴士:
您只需要一个笔记本就可以了,或者可以把饮食细节弄成一个excel工作表,或储存在您的智能手机里等等。
(编辑参考:克丽缇娜官方网站、克丽缇娜美容院官网、克丽缇娜官网、克缇官网)
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